Au-delà des soucis quotidiens :

Il est tout à fait normal de ressentir occasionnellement de l’inquiétude ou du stress. Cependant, pour les individus aux prises avec des troubles anxieux, cette anxiété est durable et peut même s’accentuer au fil du temps. Ces troubles peuvent sérieusement entraver la qualité de vie, notamment au travail, à l’école, et dans les interactions sociales. Ils peuvent également affecter les relations familiales et amicales. Heureusement, des solutions thérapeutiques efficaces existent.

Des médicaments peuvent être prescrits, mais les études montrent que la psychothérapie, seule ou associée à des médicaments, est souvent la méthode de traitement la plus efficace.

Comprendre les troubles anxieux

Il existe plusieurs formes de troubles anxieux :

• Trouble d’anxiété généralisée : se manifeste par une inquiétude constante et de l’agitation.

• Trouble panique : caractérisé par des crises de panique inattendues.

• Phobies : des peurs irrationnelles et envahissantes liées à des objets ou situations spécifiques.

• Trouble d’anxiété sociale : la crainte de situations sociales potentiellement embarrassantes.

• Trouble obsessionnel-compulsif : dominé par des obsessions et des compulsions, comme le besoin de vérifier les choses de manière répétée.

• Trouble de stress post-traumatique : se développe après un événement traumatisant et comprend des symptômes comme des flashbacks ou des cauchemars.

Traitement Psychologique

Les psychologues sont qualifiés pour établir un plan de traitement sur mesure. Ce dernier aidera les patients à comprendre leurs schémas de pensée anxiogènes et à apprendre des comportements plus adaptés.

Quoi attendre de la psychothérapie

La thérapie est un processus collaboratif où psychologues et patients œuvrent ensemble pour cibler des problèmes spécifiques et développer des compétences pratiques pour gérer l’anxiété. Il est attendu que les patients appliquent ces nouvelles compétences en dehors des séances. Les thérapies pour troubles anxieux sont généralement efficaces, avec une nette amélioration souvent constatée après quelques séances seulement.

Si vous ressentez un niveau de stress élevé au travail qui vous laisse impuissant, confus et fatigué, vous pourriez être sur le chemin vers un épuisement professionnel, également appelé burn-out.

Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?

Le concept de burn-out, littéralement « se consumer jusqu’à s’épuiser », a été introduit pour la première fois par Herbert Freudenberger pour identifier l’épuisement lié au travail. Aujourd’hui, les experts en santé qualifient le burn-out comme un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale, causé par un stress chronique et excessif. Il survient lorsque la personne se sent accablée et inefficace, et peut évoluer vers un état dépressif, affectant à la fois la vie professionnelle et personnelle.

Signaux d’alerte

Les symptômes peuvent être discrets au début, mais ils s’intensifient avec le temps. Il est crucial de prêter attention à ces premiers signes pour éviter des complications. Les signaux physiques incluent une fatigue persistante, un système immunitaire affaibli, des maux de tête, etc. Les signaux émotionnels comprennent un sentiment d’incapacité, une perte de motivation, et une réduction du sens de l’accomplissement. Les comportements alarmants comprennent la négligence des responsabilités, l’isolement social, et l’abus de substances.

Quand chercher de l’aide ?

Si chaque jour est difficile, si vous vous sentez inefficace ou si vous avez une fatigue constante, il est temps de consulter un professionnel de santé pour évaluation.

Causes du burn-out

Ce syndrome est souvent lié à des conditions de travail stressantes. Cela peut être dû à une perte de contrôle, des attentes irréalistes, ou un environnement de travail chaotique. Les facteurs liés au style de vie, tels que le manque de temps libre, des obligations excessives et un manque de sommeil peuvent également contribuer. Certains traits de personnalité comme le perfectionnisme ou une vision négative de soi augmentent également le risque.

Si vous pensez être en danger ou si vous observez des signes précurseurs, il est crucial de prendre rendez-vous avec un professionnel de santé qui pourra vous aider à clarifier votre situation et vous donner les moyens de surmonter les défis de la vie.

Méthode de thérapie par stimulation oculaire pour le traitement des traumas

L’EMDR est une approche thérapeutique singulière et non-conventionnelle, élaborée pour réduire les émotions négatives liées aux souvenirs de traumatismes. Au lieu de se focaliser principalement sur le trauma lui-même comme le font la plupart des autres thérapies, l’EMDR met davantage l’accent sur les symptômes et émotions perturbateurs qui en découlent. L’intervention utilise une technique manuelle, où le thérapeute guide les mouvements oculaires du patient d’un côté à l’autre.

À l’origine, cette méthode a été développée pour traiter des conditions telles que le trouble de stress post-traumatique, les phobies et l’anxiété. Certains praticiens l’appliquent également pour aborder des problèmes comme la dépression, les troubles alimentaires, la schizophrénie et le stress associé aux maladies chroniques.

Au début de la thérapie, vous discuterez de vos symptômes et problèmes avec votre thérapeute, sans avoir à entrer dans les détails de vos expériences traumatisantes. Votre thérapeute vous aidera plutôt à focaliser sur les émotions et les pensées négatives qui persistent, afin de déterminer celles qui sont toujours pertinentes et celles que vous souhaitez changer.

Vous acquerrez ensuite des méthodes pour gérer ces émotions perturbatrices. Votre thérapeute vous conduira dans un processus nommé « désensibilisation ». Pendant ce temps, en ayant en tête le souvenir d’un événement douloureux ou traumatisant, vous suivrez du regard les mouvements des doigts du thérapeute.

L’objectif de cette méthode est de vous permettre de digérer complètement vos émotions négatives et de comprendre que vous pouvez vous en libérer. Les séances ultérieures seront consacrées à renforcer ces nouvelles croyances et émotions positives jusqu’à ce que vous puissiez vous remémorer l’événement traumatisant sans être submergé par les émotions négatives qui vous ont incité à chercher une thérapie au départ.

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : Comprendre l’Anxiété et la Névrose

Les TOC, liés aux états d’anxiété, affectent un grand nombre d’individus. Comme nous le détaillerons, il s’agit d’un état anxieux particulièrement sévère. Le patient est victime de pensées obsédantes qui deviennent omniprésentes, source d’angoisse et dominantes dans son quotidien. Nous passerons en revue les symptômes, la classification médicale et les options thérapeutiques.

Symptômes des Troubles Obsessionnels Compulsifs

Les signes de TOC varient d’une personne à l’autre. Par exemple, certains sont obsédés par l’hygiène et craignent tout type de contamination, se nettoyant ou se désinfectant de façon excessive. D’autres sont enclins à vérifier constamment si les portes sont verrouillées ou les lumières éteintes. Certains encore ne peuvent se séparer d’objets même sans utilité, ou exécutent des gestes répétitifs pour conjurer leurs angoisses.

Définition Clinique des TOC

Pierre Janet, une figure emblématique de la psychologie française du début du 20e siècle, a été le premier à décrire cliniquement cette maladie dans son livre « Les Obsessions et la Psychasthénie » publié en 1903. Les TOC ont été initialement catégorisés parmi les troubles anxieux et sont désormais classifiés dans le spectre obsessionnel-compulsif selon le DSM-5. Cliniquement, les TOC se manifestent par des obsessions et/ou des compulsions. Les obsessions sont des pensées, images ou impulsions intrusives qui envahissent l’esprit et génèrent de l’anxiété. Les compulsions sont des comportements répétitifs ou des actes mentaux que la personne se sent contrainte de réaliser en réponse à une obsession.

Dynamique Opérationnelle des TOC

Le schéma opérationnel est toujours similaire : une pensée intrusive provoque une angoisse intense, créant un besoin urgent de vérification pour se rassurer. Cependant, ce cycle devient rapidement problématique car ces vérifications ou rituels ne parviennent plus à apaiser l’angoisse à un stade donné. Les TOC sont ainsi considérés comme une forme de névrose obsessionnelle.

Prise en Charge Thérapeutique des TOC

Il est important de noter que les rémissions complètes sont extrêmement rares pour les personnes atteintes de TOC. Les améliorations sont généralement partielles et temporaires, sans élimination complète des symptômes. Néanmoins, le traitement peut grandement améliorer la qualité de vie du patient.

La dépression, ou trouble dépressif majeur, est une pathologie médicale à la fois fréquente et sévère qui impacte votre bien-être émotionnel, votre processus de réflexion et vos actions au quotidien. La bonne nouvelle, c’est que cette maladie est également susceptible de traitement. Elle génère de la mélancolie et une diminution de l’intérêt pour les activités qui procuraient auparavant du plaisir, affectant tant le bien-être émotionnel que physique et limitant les performances professionnelles et sociales.

Signes Indicatifs de la Dépression :

Les indicateurs de la dépression peuvent fluctuer en intensité, allant de symptômes modérés à sévères, et comprennent :

• Une humeur morose ou un état de tristesse
• Un désintérêt ou une indifférence pour des activités jadis gratifiantes
• Des variations de l’appétit, entraînant une prise ou une perte de poids indépendamment d’un régime
• Des troubles du sommeil, qu’il s’agisse d’insomnie ou d’hypersomnie
• Un manque d’énergie ou une sensation de fatigue accrue
• Une agitation physique inutile (comme des mouvements répétitifs) ou au contraire un ralentissement des mouvements et de l’élocution (visible par l’entourage)
• Un sentiment d’inutilité ou de culpabilité
• Des difficultés à focaliser son attention, à réfléchir ou à prendre des décisions
• Des idées morbides, allant jusqu’aux pensées suicidaires

Il faut qu’une période de deux semaines soit passée avec ces symptômes pour que le diagnostic de dépression puisse être posé. Par ailleurs, certaines affections médicales, comme les déséquilibres thyroïdiens ou les déficits en vitamines, peuvent masquer ou imiter des symptômes dépressifs. Il est donc crucial de les éliminer comme causes potentielles.

Subir la mort d’une personne proche, perdre son travail ou mettre fin à une relation peut être extrêmement éprouvant. Il est tout à fait normal de ressentir tristesse ou chagrin face à de tels bouleversements. On peut même aller jusqu’à se décrire comme étant « déprimé ».

Toutefois, il est crucial de différencier la tristesse de la dépression clinique. Le deuil est une réaction humaine naturelle et spécifique à chaque individu, qui présente certains points communs avec la dépression. Tant le deuil que la dépression peuvent se manifester par une tristesse intense et un désengagement des activités quotidiennes, mais il y a des différences notables :

• Dans le cadre du deuil, les émotions douloureuses arrivent par intermittence et sont souvent mêlées à des souvenirs heureux du défunt. En revanche, dans la dépression, un état d’humeur bas persiste durant la majorité d’une période de deux semaines.
• Lors du deuil, l’estime de soi demeure généralement intacte. En cas de dépression, des sentiments d’inutilité ou d’auto-répulsion sont fréquents.

Certains événements tragiques comme le décès d’un proche peuvent déclencher une dépression clinique. Lorsque deuil et dépression coexistent, la période de deuil est plus intense et plus longue.

Facteurs de Risque pour la Dépression

La dépression peut affecter quiconque, y compris ceux qui semblent vivre dans des conditions idéales. Plusieurs éléments contribuent au développement de la dépression :

• Biochimie : Les variations de certains neurotransmetteurs dans le cerveau peuvent provoquer des symptômes dépressifs.
• Génétique : La dépression peut être héréditaire.
• Traits de personnalité : Les personnes avec une faible estime de soi ou une tendance au pessimisme sont plus vulnérables.
• Environnement : Exposition à des conditions stressantes ou traumatiques augmente le risque.

Traitement de la Dépression

La dépression est l’un des troubles psychologiques les plus traitables. Une large majorité des personnes dépressives réagissent positivement au traitement. Un professionnel de la santé doit d’abord effectuer une évaluation diagnostique complète, qui peut également inclure un test sanguin pour éliminer d’autres conditions médicales. Ensuite, un plan de traitement est élaboré.

La psychothérapie, souvent appelée « thérapie par la parole », est fréquemment utilisée, soit seule pour une dépression légère, soit en conjonction avec des médicaments pour une dépression plus sévère.

La thérapie électroconvulsive (ECT) est parfois envisagée pour les cas graves qui ne répondent pas aux autres traitements. Elle implique une stimulation électrique brève du cerveau et est réalisée par une équipe médicale spécialisée.

Qu’est-ce que l’échec névrotique dans le contexte de la psychanalyse freudienne ? Freud a examiné cette notion dans son livre renommé « Psychopathologie de la vie quotidienne », ainsi que dans un autre texte plus succinct, « Les échecs du succès ». Plus tard, le Docteur René Laforgue a également abordé ce sujet.

Signes distinctifs de l’échec névrotique
Les personnes touchées par cette forme de névrose montrent généralement des signes de difficultés lorsque le succès semble imminent, que cela soit dans des domaines émotionnels, matériels, sociaux, sexuels ou intellectuels. Au lieu de contribuer à l’évolution personnelle, cette névrose semble la bloquer. Souvent, un échec dans la sphère émotionnelle peut sembler être compensé par un gain matériel. Cependant, une analyse plus profonde indique que toute initiative visant à mettre en œuvre les talents individuels est en réalité freinée.

Une lutte interne entre différentes facettes de la personnalité
Qu’est-ce qui pousse une personne à échouer plutôt qu’à réussir ? Selon la psychanalyse, cela est dû à une lutte psychique interne, souvent inconsciente, entre le surmoi, le moi et le ça. Le surmoi est particulièrement actif pour bloquer le développement personnel dans ce type de névrose. Des figures parentales névrotiques ou autoritaires peuvent aggraver la situation. Le surmoi devient pathologique et empêche le développement, mais un accord peut être trouvé entre le moi et le surmoi, permettant à l’individu de mener des activités secondaires.

Les racines : la culpabilité inconsciente
Cette culpabilité est liée à une résolution inappropriée du complexe d’Œdipe, qui a un impact significatif sur le développement individuel. Le complexe d’Œdipe génère un sentiment de culpabilité envers le parent du même sexe, menant ainsi à la névrose d’échec.

Comment gérer l’échec névrotique ?
Cette forme de névrose peut être traitée par une thérapie axée sur la psychanalyse.